昨夜は眠れなかった。寝転がる度に便意が生じた。一昨日との違いから、フルグラ摂食が原因かと思う。
仕事して、ご飯食べて、運動した。今日の体調は悪くなかった。
体重増加は栄養摂取が良いようだ。それ用のプロテインは、エネルギーを得られるように、デキストリンが配合されている。製品によって、1食あたり100kcalから300kcalまで幅がある。消化器系が良くないので、1食の量は減らさざるをえない。そして間食を設ける。1間食でどれだけの量を摂取すべきか。500kcalくらいか。エネルギー稼ぎに脂質を使用しづらい体質になったのは、難易度を大きくしている。
